Nedan är ett typiskt exempel på hur ett pass kan se ut.

Gemensam uppvärmning med fokus på puls, rörlighet och aktivering.

Styrka
E2MX5 Powercleans
5×3 på ca 60-75 % av 1RM.

METCON
AMRAP 20 MIN
10 burpees
12 kettlebell swings 24H/16D KG
10 power cleans 50H/30D kg
15/12 cal rodd.

För att ta sig till Träningsbyrån går det bra att åka buss till hållplats Midsommarvägen.

Kommer du med bil kör du till Novavägen. Vi har två egna parkeringsplatser precis utanför lokalen, och det finns även 3 timmar gratis parkering på gatan – kom bara ihåg att använda p-skiva

Inga alls. Hos oss är alla välkomna oavsett träningsbakgrund. Vi lägger stor vikt vid att anpassa varje pass efter deltagarna, och alla börjar sin träningsresa på sin egen nivå. Nästan alla som börjar hos oss inser snabbt att de klarar av mycket mer än de tror. Vi hjälper alltid till att skala övningarna så att du får ut maximalt av träningen.

Vi rekommenderar våra Bootcamps. De är inte lika tekniskt krävande som vissa andra pass, men minst lika givande och effektiva. Man kan se Bootcamps som en lång introkurs – många väljer att köra dem tills de känner sig bekväma med att delta i våra andra pass. Det är ett perfekt sätt att komma igång och bygga både styrka, kondition och självförtroende.

Absolut! Lämna dina uppgifter via “Prova På” så skapar vi en profil till dig. Därefter skickar vi inloggningsuppgifter så att du kan boka ditt pass. Vi kan självklart även hantera allt över mail eller telefon om det passar bättre. Hör av er till info@traningsbyran.se.

Ja, självklart! Varje månad skickar vi ett kvitto per mail som du kan lämna till din arbetsgivare. Vi är också anslutna till Epassi. Många väljer att betala en klumpsumma och på så sätt minska sin månadskostnad.